21
Люди ветра 2 • 2008
эковэйв
ó ПОВЕЛИТЕЛЬ ПАРУСА
О
сновные тренировки проводятся в феврале и
июле, когда, как правило, у команды бывает
промежуток в регатах более трех недель. В тече-
ние гоночного сезона проводятся трех-шестидневные
предварительные тренировки на воде перед каждой
регатой. Общая физическая подготовка и специальные
сборы длятся около 10 дней подряд, обычно зимой, в
феврале, перед первыми выездами за границу. Общая
физподготовка включает занятия в тренажерном зале,
командные игры, бассейн и обязательно баню.
Комплекс упражнений каждый подбирает себе сам. Всё
зависит от роли на лодке: баковый делает акцент на верх-
нюю часть спины и руки, т.к. работает с реей; шкотовый
направляет основные нагрузки на руки и нижнюю часть
спины; рулевой занимается общефизической подготов-
кой. Вся команда работает над скоростью движения и ко-
ординацией во взаимодействии в игровом зале: баскет-
бол и волейбол. Относительно питания нужно отметить
самую важную деталь — исключение из рациона алкого-
ля во время регат и тренировок и постоянный здоровый
образ жизни вне соревновательной активности. Почти
никто в команде не курит. Особых диет нет, главное—ра-
зумное и полезное питание. Не проводится и специаль-
ныхпсихологических тренингов, нокапитаномкоманды
разработана система, при которой любая тренировка на
берегу способствует выработке правильных навыков вза-
имодействия и взаимопонимания членов экипажа. В иг-
ровых видах спорта экипаж делится на две команды так,
как происходит взаимодействие на яхте: например, шко-
товый со шкотовым, баковый с рулевым. Это позволяет
лучше понимать друг друга в дальнейшем на воде.
Тренировки на воде состоят в основном из двух час-
тей: работа на слаженность экипажа и отработка стар-
тов — ведь от старта в матчевых гонках зависит около
90 процентов успеха. Особое внимание уделяется эле-
ментам борьбы и скорости. На воду команда выходит,
как правило, за два-три дня до начала регаты, перед
особо важными регатами ребята приступают к трени-
ровкам примерно за неделю до соревнований. Распи-
сывают последовательность действий при маневрах и
знакомятся с лодками — смотрят на маневренность, на-
стройки; отрабатывают тонкости поворотов, старт.
После изнурительных тренировок и тренировочных
регат, когда все технические компонентыотработаныдо
автоматизма, команда похожа на слаженный механизм.
Но если одна из шестеренок даст сбой, то весь механизм
остановится—ему нужна подпитка. Поэтому соревнова-
тельный и тренировочный график построен так, чтобы
вдали от дома быть не более трех недель. Это оптималь-
ный срок: если больше, то экипаж начинает сильно уста-
вать психологически и это сказывается на результате. Ус-
пех складывается из позитивного настроя, правильных
психологических настроек и желания победить.
Сайт команды:
http://lordofsail.comМатериал подготовили:
Евгений Неугодников, Анна Твердова
Команда «Эковэйв — Повелитель паруса» уже принимала участие в
этом году в гонках в Марселе, в двух регатах (1‑й и 3‑й грейд) и в
одной регате в Испании (1‑й грейд). В настоящее время команда го-
товится к участию в четырех регатах 1‑го грейда, нескольких регатах
2‑го и 3‑го грейда; получила приглашение на этап Кубка мира по мат-
чевым гонкам на Бермуды.
Рассказывает Евгений Неугодников —
идеолог команды:
Евгений Неугодников