Previous Page  23 / 60 Next Page
Information
Show Menu
Previous Page 23 / 60 Next Page
Page Background

21

Люди ветра 2 • 2008

эковэйв

ó ПОВЕЛИТЕЛЬ ПАРУСА

О

сновные тренировки проводятся в феврале и

июле, когда, как правило, у команды бывает

промежуток в регатах более трех недель. В тече-

ние гоночного сезона проводятся трех-шестидневные

предварительные тренировки на воде перед каждой

регатой. Общая физическая подготовка и специальные

сборы длятся около 10 дней подряд, обычно зимой, в

феврале, перед первыми выездами за границу. Общая

физподготовка включает занятия в тренажерном зале,

командные игры, бассейн и обязательно баню.

Комплекс упражнений каждый подбирает себе сам. Всё

зависит от роли на лодке: баковый делает акцент на верх-

нюю часть спины и руки, т.к. работает с реей; шкотовый

направляет основные нагрузки на руки и нижнюю часть

спины; рулевой занимается общефизической подготов-

кой. Вся команда работает над скоростью движения и ко-

ординацией во взаимодействии в игровом зале: баскет-

бол и волейбол. Относительно питания нужно отметить

самую важную деталь — исключение из рациона алкого-

ля во время регат и тренировок и постоянный здоровый

образ жизни вне соревновательной активности. Почти

никто в команде не курит. Особых диет нет, главное—ра-

зумное и полезное питание. Не проводится и специаль-

ныхпсихологических тренингов, нокапитаномкоманды

разработана система, при которой любая тренировка на

берегу способствует выработке правильных навыков вза-

имодействия и взаимопонимания членов экипажа. В иг-

ровых видах спорта экипаж делится на две команды так,

как происходит взаимодействие на яхте: например, шко-

товый со шкотовым, баковый с рулевым. Это позволяет

лучше понимать друг друга в дальнейшем на воде.

Тренировки на воде состоят в основном из двух час-

тей: работа на слаженность экипажа и отработка стар-

тов — ведь от старта в матчевых гонках зависит около

90 процентов успеха. Особое внимание уделяется эле-

ментам борьбы и скорости. На воду команда выходит,

как правило, за два-три дня до начала регаты, перед

особо важными регатами ребята приступают к трени-

ровкам примерно за неделю до соревнований. Распи-

сывают последовательность действий при маневрах и

знакомятся с лодками — смотрят на маневренность, на-

стройки; отрабатывают тонкости поворотов, старт.

После изнурительных тренировок и тренировочных

регат, когда все технические компонентыотработаныдо

автоматизма, команда похожа на слаженный механизм.

Но если одна из шестеренок даст сбой, то весь механизм

остановится—ему нужна подпитка. Поэтому соревнова-

тельный и тренировочный график построен так, чтобы

вдали от дома быть не более трех недель. Это оптималь-

ный срок: если больше, то экипаж начинает сильно уста-

вать психологически и это сказывается на результате. Ус-

пех складывается из позитивного настроя, правильных

психологических настроек и желания победить.

Сайт команды:

http://lordofsail.com

Материал подготовили:

Евгений Неугодников, Анна Твердова

Команда «Эковэйв — Повелитель паруса» уже принимала участие в

этом году в гонках в Марселе, в двух регатах (1‑й и 3‑й грейд) и в

одной регате в Испании (1‑й грейд). В настоящее время команда го-

товится к участию в четырех регатах 1‑го грейда, нескольких регатах

2‑го и 3‑го грейда; получила приглашение на этап Кубка мира по мат-

чевым гонкам на Бермуды.

Рассказывает Евгений Неугодников —

идеолог команды:

Евгений Неугодников